Alimentação ontem

Oii gente, vim colocar minha alimentação ontem:
cedo 1 fatia de pão integral com margarina light + café, lanche uma banana, almoço foi sopa + salada de couve flor e um bife de frango, tarde comi 4 morangos, a noite comi um pão francês com molho e 3 horas depois umas bolachinhas com suco.
Sem exercícios pra variar, mas já estou planejando uma maneira de fazer, aqui fico meia perdida pelo fato de que quase tudo não se tem um horário, eu e meu esposo estamos sempre juntos ele vai ao meu trabalho comigo e eu com ele (somos autônomos), além do mais é uma movimentação aqui que só vendo, mas esse mês que entra meu marido vai entrar na academia (eu não vou poder por motivos financeiros), então vou ter momento só que já vou avisar a todos pra não virem nesse horário, aí vou programar algo, mas tenho que esperar ele entrar né, aí conto melhor a vcs, por enquanto é isso. Bom fim de semana a todas!

Alimentação e pesagem

Alimentação foi cedo 1 fatia de pão integral com margarina light e café com adoçante, lanche uma banana,  almoço sopa de legumes e salada de alface (tudo haver né rsrs), tarde 1 fatia de melancia com 3 morangos, três horas depois comi um pão francês sem miolo, a noite 1 copo de iogurte light com cereal integral e mais tarde um sanduíche de pão integral. Sem exercícios novamente, ando em um período corrido em casa e quase nada tem horário certo aqui, mas daqui uns meses tudo vai melhorar (questão da rotina), ai conto melhor pra vcs as minhas mudanças do dia a dia (que alias anda me cansando de mais). Em relação a pesagem estou com 105,400kg o que estava antes de começar a sair da linha, não posso reclamar, daqui três dias posto o peso novamente. Bom fim de semana pra todas! bjos

Melhorando sempre!

Então meninas o piti já passou (ainda bem), ontem ainda tava na revolta mas hoje já acordei super tranquila. Vamos a alimentação de ontem: cedo foi 1 fatia de pão integral com café/adoçante, almoço foi sopa de legumes (ótima com o friozinho), tarde comi 1 pctinho de club social integral com café, e umas 2 horas depois comi 1 banana com canela, no inicio da noite fiz 40min de exercícios e depois comi uma maça, depois que sai da parte correta, comi pizza na casa da minha irmã, mas hoje não terá nada disso e vou me comprometer a ter mais responsabilidade comigo mesma.
Obrigada a todas que vieram me puxar a orelha, li atentamente a cada comentário e irei sim seguir os conselhos, sei que não estou fazendo as coisas da melhor maneira, mas a cada dia irei melhorar e me empenhar mais.
Por enquanto é isso, voltarei amanhã super empolgada, assim espero.

Merecendo um puxão de orelha!!

Ai que saco!!! Sabe quando vc está naqueles dias que não são dos melhores, então tem mês que a dona m me incomoda só na cólica (sempre morro), mas tem mês que vem acompanhada do mau humor credo, fico tão chata que nem me aguento! Aaaaaaa que coisa.
Então depois de um domingo de churrasco, de segunda na estrada (comendo), ontem não fiz como gostaria e estou revoltada comigo hoje. Vamos ai que comi
Cedo: 1 fatia de pão integral com margarina light e café com adoçante, lanche da manha 1 fatia de bolo de cenoura, almoço fiz mexido com tudo que tinha e não fiz salada (pois a dor tava me matando), mas não comi muito não, tarde comi mais uma fatia de bolo cenoura e a noite comi 1 pão francês com molho pra salada (gosto estranho sei), quando voltei da minha irmã ainda comi mais um pão francês com 1 copo de leite com nescau, afff foi nada do que eu esperava de mim.
Então vejo minhas queridas blogueiras lindas e correndo atrás, paro e penso, Joseane tu não tem vergonha na cara não? Eita mulher que quer emagrecer sem grande esforço. Então preciso de puxões mil pra voltar a caminhar certo, onde já se viu a gente emagrece e volta a comer ao invés de animar mais. Bem acho que ainda estou no momento chata de ser : / , só pode ser. Mas hoje mesmo com dor vou comer melhor. amanhã venho com noticias melhores.

Mudando de assunto, ontem a noite fomos olhar os sobrinhos e brinquei um pouco pra descontrair tá aí a baguncinha do dia

Pesagem + alimentação ontem

Como já tinha dito a vocês ontem fui a Pouso alegre, sai cedo então tomei café com adoçante e 1 fatia de pão integral com margarina, no caminho já comecei a sair da linha comi 1 pastel, chegando lá fomos de um lado para outro resolvendo as coisas aí almoçamos no restaurante comi médio nem arroz nem feijão comi uma torta de legumes e canelone mas nem tão pouco nem muito também, aí fui comer só lá pras 6 da tarde comi pão francês com margarina, antes de voltar demos uma passadinha no bob's e tomei um milk shake de ovomaltine, chegando em casa comi 1 fatia de bolo. Então o dia foi ruim mas hoje to de volta a rotina. Em relação a pesagem estou neutra afinal domingo foi rodizio e a noite ainda fui tomar sorvete com os sobrinhos! Aaaah e a dona M ontem veio me assombrar shahushauhu (detesto), então pesei e estou 105,700kg 0,300grs a mais pelo domingo exagerado e com a dona M, não posso reclamar, daqui 3 dias pesarei de novo e espero esses 0,300grs fora! Ontem não fiz exercícios cheguei tarde em casa e muito cansada além de muitaaaaa dor. Hoje não farei também pois não estou me aguentando de dor, eu fico mesmo derrubada nesses dias, mas a partir de amanhã já começo a melhorar.  E espero vir com boas noticias!

Sabado e domingão - Atualizando + fotos dia

Começando por ontem que foi bom, cedo 1 fatia de pão integral com café, lanche foi uma banana almoço foi 2 col arroz + 2 col feijão + 4 col giló + 3col carne moída + salada de alface, tarde comi uma maça, no inicio da noite comi 1 pão francês com margarina e café, mais tarde fiz 1 hora e 20min de exercícios parei morrendo de fome então jantei salada de alface com 1 omelete com carne moída, então achei que o dia foi bom mas hoje... Bem gente fui ao rodizio de churrasco, até tentei mas não deu a gordice meio que falou alto. Começando pelo café da manhã comi uma fatia de pão integral com margarina light e café com adoçante não lanchei cedo almocei lá pro meio dia, aí foi aquela coisa gente como não resistir aquele tanto de carne te oferecendo a cada 30 seg, foi triste, aliás foi triste sair de lá, de tanto que tava cheia, bem depois disso só comi agora um pão francês com café. To até com medo de me pesar amanhã, mas tenho que ter o controle e não vou fugir.

Vou postar umas fotinhas também de hoje que sai com o maridão e minha irmã e cunhado. Foi um dia muitíssimo agradável (só não era pra ter comido tanto Joseane), mas me odeio ver nas fotos o tamanho do braço, alias não é de hoje que venho prestando atenção eu sou a mais gorda dos blogs que acompanho :( .... mas não é motivo de desistir, longe disso.

De qualquer maneira ´postarei as fotos que são poucas mas pra constatar que me diverti!!!

 Eu e maridão!!!!

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 Minha irmã Mônica e meu cunhado Allan, eu e um pedaço do Deusdédit

 No caminho de volta do restaurante

Atualizando meu dia de ontem

Oi gente bonita!!! Eu vim colocar meu dia de ontem e falar do meu fds, bem a alimentação foi médio. cedo comi uma fatia de pão integral com margarina light e café com adoçante, lanche foi uma maça, aí no almoço tava meio sem fome comi 4 col de abobora com salada de alface e couve flor,então tive fome mais cedo e o tempo todo depois afff, tarde comi um pctinho d club social integral, depois de umas 3 horas comi 2 pães francês com margarina e café, no inicio da noite tomei um copo de iogurte com cereal integral e mais tarde um sanduíche de pão integral com queijo. Bem foi isso por mais que não ache que jaquei comi mais do que planejei e senti fome o dia todo ontem crus credo. E teve o exercício que não fiz também, mas hoje tenho que fazer de qualquer maneira, pois amanhã vou num rodizio de churrasco ó Deus, que me ajude a não sair da linha. Também tem a segunda que vou pra Pouso Alegre resolver umas coisinhas pra lá, então é capaz que eu post amanhã a noite pois vou sair cedo já que o rodizio nem é na minha cidade e segunda não sei se vai dar tempo de postar mas farei o possível já que depois que voltei pro blog estou conseguindo retomar minha RA e estou mais confiante no resultado! Desde já bom FIM DE SEMANA e sem jacadas gente! bjos

Boas noticias!!!

Ontem meu dia  também foi certinho graças a Deus! E fiz 40 min. de exercícios também. Minha alimentação foi: cedo: 1 fatia de pão integral com margarina light + café com adoçante, lanche foi uma maça, almoço: 2 col arroz + 2 col feijão + 2 col de virado de carne + 2 col de abobora refogada  + salada de couve flor. Tarde uma porção de mamão picadinho com canela, No inicio da noite comi 1 pão e meio (francês) com margarina e café e a noite comi 2 fatias de pão integral com queijo.
Nossa agora escrevendo parece que comi bastante, mas passei uma certa fome ontem.
Aliás ontem foi outra conquista minha, pois meu marido também estava em casa ontem e tirou o dia pra tomar uma cervejinha de leve, então fiz uns tira gosto, e à noite recebemos um amigo e resolvi fazer batida de maracujá (que amo*), para eles, mas não tomei nadinha pelo contrário estava aqui morrendo nos exercícios!!!! Tava até um pouco desanimada por não estar participando, mas aí hoje como é dia de pesar o desanimo foi embora rapidinho.
Como disse a vocês estou me pesando de 3 em 3 dias para um controle maior, e hoje vi que emagreci muito pra tão pouco tempo, acho até que devo ter desinchado ou qualquer outra coisa, mas a balança me mostrou que diminui e isso que importa. Estou com 105,400 kg imagina 1,600 kg a menos que três dias atrás, é ou não é pra animar! Mais uma vez tenho que agradecer o carinho de quem me da força aqui e dizer que é muito bom poder contar com vocês! E amanha virei com mais boas noticias!

Ontem Tudo de bom!!!

Com a animação que eu estava e com a força de vocês não podia ser diferente né, o dia foi tudo certinho (em meu ponto de vista), só deixei a desejar um pouco sobre o exercício ia fazer training da nike mas pra mim fazer aqui em casa preciso afastar o sofá e tals e não deu (estava ocupado), então só pra não ficar sem nada fiquei uns 15 min subindo e descendo escada rápido pra dar uma compensadinha, mas hoje farei, até porque hoje não saio de casa \o/ , adoro ficar em casa e irei exercitar!!!
Agora vamos ao menu de ontem: cedo: 1 fatia pão integral com margarina light e café, lanche 1 banana, almoço 2 col de arroz + 2 col de feijão + refogado de chuchu e repolho + salada de alface e tomate e uma panqueca.. Tarde comi uma banana que esquentei em fatias no microondas com canela amo* ( pra mim sempre ajuda na vontade de comer doce), tarde tomei um copo de leite batido com maracujá e um pão francês com margarina light, aí fui trabalhar e levei meu lanche um sanduíche de pão integral com queijo! Como de sempre passei na minha irmã e tava todo mundo jantando lá um arroz com bacon, calabresa, etc... e eu no meu sanduíche! Fiquei muito feliz de não comer, e confesso que colocar aqui tudo o que desejo fazer me ajudou bem, pois pensei no blog quando vi o pessoal jantando e comi feliz o meu.
E hoje vai ser melhor que ontem! Por enquanto obrigado a todas!!!

Super quarta!!!

Bom dia gente! Pela animação vcs imaginam o dia de ontem né?! Bem não foi exatamente como planejei mas foi melhor que antes de ontem e hoje tenho tudo programado não sairei da linha!
Primeiro vamos a alimentação de ontem: café da manha foi 1 fatia de pão integral com margarina light e café com adoçante, não tive lanche da manha pois sai pro centro da cidade e demorei mais do que pensei, almoço: comi 1 panqueca de carne moída + 2 col de arroz + salada de alface e tomate (pra quem fez umas 20 panquecas 1 ta bom né), tarde sai pra trabalhar e demorei mais do que pensei de novo daí umas 6 e pouco tava morta de fome, conclusão comi 2 misto quente na casa da minha irmã (foi o meu erro), e a noite comi uma sopa daquelas de envelope.
Então vi onde ando errando mais, qdo vou trabalhar sempre passo na minha irmã (que é do lado), então fico lá com os sobrinhos e sempre acabo comendo com eles. Então falei pro meu marido hj que irei levar meu lanche, pois aí eu sento pra comer com eles mas como o que determinei pra mim! Espero que dê certo! E hoje farei exercícios antes mesmo de ir trabalhar (já que hoje vou lá pras 6 d tarde).
E pra falar a verdade também estou mais animada pois vejo que tem meninas conseguindo por aí, e tem gente me dando força aqui no meu cantinho,  obrigada a todas e amanha virei com ótimas noticias!!!!

Antes atrasada do que nunca + pesagem

Prometi vir ontem falar sobre meu desafio, mas trabalhei mais do que pensei que iria, depois fui pra casa da minha irmã e fiquei lá mais do que era pra ficar shashuahus e depois voltamos lá pra ver filme, aí nem deu pra voltar aqui (mas a culpa não foi minha maridão que queria ir ver o filme!).
Mas estou aqui e já estou fazendo as coisas direitinho.
Essa semana me propus fazer o que realmente deveria estar fazendo a RA CERTINHA!!! Tenho aqui um controle da minha nutricionista e vou segui-la a risca esta semana e espero não falhar nenhum dia sequer! Bem começarei aos poucos pretendo fazer assim durante 7 dias e depois destes irei postar uma outra sequencia. Quanto ao exercício, ando preguiçosa e precisando daquele puxão de orelha! Começarei hoje também e de novo os exercícios do kinect da nike, que são 20 minutos preparados pra você e que te cansa mesmo! Mas irei fazer 3 vezes na semana pra ser rigorosa e não inventar desculpas no dia de fazer (como fazia qdo estava todos os dias), nos dias de intervalo talvez dance ou faça caminhada, mas vou encarar como um extra.
Colocarei o menu aqui pra vcs verem: (talvez tenha pouca variação por não ter aqui só por isso)
café da manha: 1 fatia pão integral com margarina light e café com adoçante
Lanche: 1 fruta
Almoço: 2 col de arroz, 2 col de feijão, uma porção de carne e legumes e verduras a vontade
1 Lanche: bolacha integral com café
2 lanche: 1 fruta
3 lanche: 1 copo de iogurte light com 3 col de cereal integral
Jantar: Um sanduíche de pão integral com atum, ou presunto, ou peito de peru...

Gente esse cardápio foi feito pelo que como no dia a dia os lanches ficaram juntos pois minha janta é sempre tarde e não tava conseguindo comer mais cedo e não comer mais tarde por isso fico assim.

Venho amanha com ótimas noticias!!!!

Aaaaaaa e me me esqueci ontem foi dia de pesagem e esqueci me pesei hoje e deu 107,00kg menos 0,300grs pro fim de semana que tive não posso reclamar.

dia de domingo

Como tinha dito, fui viajar ontem no bate e volta, já estava mó cansada por conta do dia anterior (bebedeira), e ir e voltar assim acabou comigo ahshashuahsuh, gente to morta! Na alimentação foi sem comentários, melhor ó dizer o que comi. Cedo comi 2 fatias pão integral com café, não almocei pq não ia dar tempo de fazer então comi 2 pães francês com margarina e café, a tarde paramos numa lanchonete e comi um pastel e levei um salgadinho pelo caminho (desses tipo cheetos), quando chegamos lá tomei café com um pão com margarina e no caminho da volta comemos um sanduíche (pior um grande!), quando cheguei em casa tomei leite quente com açúcar pois tava um frio de lascar. resumindo dia de ressaca me dá muita fome, e não tive tempo e força pra pensar no que comi, deu no que deu. Mas sem chorar pois o que passou passou, disse que ia lançar um desafio hoje né, pois vou, mas postarei a noite pois vim rapidinho contar o dia de ontem, que já vou trabalhar. mas sem falta volto aqui trazendo novidades. bjos

Atualizando dois dias passados

Primeiro desculpa gente, não deu pra postar ontem, foi maior correria. Minha alimentação na sexta foi... cedo uma fatia de pão integral com café, não tive lanche da manha, almoço nhoque (sogra fez) um bom prato, aí a no inicio da noite tomei um copo de leite com um pão francês e mais tarde comi um pastel de queijo (sai com amigos e fomos ao cinema e pastelaria depois). Ontem foi triste, eu juro que tento mas tá dificil, teve um casamento e depois foi o churrasco, tá prometi a mim mesma que não iria beber, mas quase nunca cumpro e não cumpri desta vez também, então foi o seguinte cedo o de sempre pão integral com café, não almocei comida comi uns pedaços de carne e sem exageros, mas lá pra 3 horas comecei na cervejinha aí é ****, comi um pratão de maionese e bebi um tanto por demais ahushash, alias bebemos né eu o maridão e uns amigos acabou a festa e continuamos em casa, lá pras 6 horas comi um pão francês, e umas 11 da noite fui pra cozinha inventar moda pro pessoal, aí saiu cebola empanada e torradinha com molho de alho (tudo "light") lógico que comi e antes de dormir ainda tomei leite, então deu pra ver que ontem foi totalmente errado, mas é só eu beber que como o que não devo e alias nunca bebemos pouco por aqui tá loco! Hoje me controlarei mais mas, já aviso que vou viajar já já, iremos levar uma prima minha a poços de caldas (amo*), é no bate volta mas, quando se come fora também é complicado. Amanha postarei sobre hoje, e essa semana lançarei um desafio para mim mesma, mas colocarei amanha mesmo aqui, pois hoje vim mesmo registrar meus dias porque tenho que arrumar as coisas pra cair na estrada!!! bjos a todas e um bom domingo!

Melhorando a cada dia + DIY + Pesagem

Ontem foi melhor que antes de ontem e espero que hoje seja melhor ainda!
Pois é minha alimentação não foi das mais exemplares, mais melhorou. Café da manha foi 1 fatia de pão integral light mais café sem açúcar, lanche foi um pedacinho do bolo que acabou nessa hora msm (dividi com a sogra!), almoço tava mó sem fome comi 1col de arroz 1 de feijão 2 de pimentão e uns 3 pedacinho de linguiça empurrados, tarde comi um pão francês com margarina light mais uns palitinhos de queijo (tá não devia), e a noite tomei sopa. Antes de dormir tomei um copo de leite semi desnatado porém com açúcar queimado pra ver se eu dormia melhor pois a tosse ta acabando comigo, nem xarope nem nada adianta tá ****.
Como disse espero que hoje seja melhor ainda, apesar de estar de cama morrendo na gripe não irei abusar da comida e irei conseguir!
Como o prometido me pesei hoje e minha sincera companheira me mostrou 107,300kg pelo tanto que andei abusando não posso reclamar, daqui uns dias ela estará com menos números aí, espero.

E a novidade é DIY (Do It Yourself) que é o faça você mesma, de um sapato tipo galaxy, eu vi um vídeo no youtube e resolvi fazer em um sapato da moleca que tinha ganhado mas a cor era triste, por ser um rosa claro toda vez que usava ele encardia, então tava de lado jogado. E ficou gracinha pra usar agora vai o vídeo pra quem se interessar.


https://www.youtube.com/watch?v=3WD-KGZhHsg

https://www.youtube.com/watch?v=hdAosXPGfkM

Falando blá blá blá....

Então não quero e propus pra mim não ficar só reclamando de mim aqui! Então só estou mesmo dizendo como foi meu dia de ontem, pois não abandonarei o blog JAMAIS!

Ontem cedo foi super tranquilo comi 1 fatia de pão integral com requeijão light e café sem açúcar, o lanche comi meio pão francês com maionese (é não foi tão legal assim), almoço foi super bom 2 col arroz, 2 col feijão, 4 col de vagem e um bife magro lanche tarde foi um clube social integral, a tardinha e de noite que sai do que devia, primeiro que veio visita em casa aí fui fazer bolo de chocolate pros sobrinhos! Comi um pedaço (enquanto a turma ia de três pedaços!), até aí é relevante mas a noite comi 2 pães francês com maionese!!!! É o que estragou ontem na minha opinião é essa bendita maionese! Gente ela não é de Deus não, como horrores, (maionese caseira que minha irmã mandou pra mim), mas hoje não tem mais e o bolo acabou então vai ser mais fácil. Como disse no outro post vou voltar a colocar as fotos sim, mas enquanto isso escrevo pra não ficar sem uma satisfação, me sinto melhor assim.

Sem mais desculpas, voltando e recomeçando!

Como podem ver passei um bom tempo sem vir aqui e sem visitar vários blogs de que gosto, os motivos são inúmeros mais, se parar pra pensar se houvesse um esforço maior da minha parte eu conseguiria mesmo assim.
Como o blog também acabei abandonando a dieta aos poucos cada dia um item eu deixava de lado e como consequência nem precisam adivinhar né, peso a mais na balança.
O mais importante de tudo é que NÃO, não desisti, e estou longe disso!
Tive um momento com minha consciência e conversei com o maridão, e VOLTEI!!!!!
Para quem visita o blog (se é que tem alguém ainda), perdão, não abandonarei novamente o blog.
Quanto a pesagem mudei um pouco ( na verdade estou fazendo como fazia antes do blog), me peso de três em três dias, e postarei aqui. Me pesei ontem então daqui dois dias o peso esterá aqui.
Em relação as fotos essa semana mesmo irei voltar a postar, elas ajudam muito em relação a não passar da conta já que, você assume um compromisso e quer cumpri-lo da melhor maneira.
Conto com o apoio de vocês e vamos lá perder peso!!! NECESSITO!!